Soustředění

Žít spokojeně, pracovat a tvořit v dnešním světě plném obrovského množství rozptylujících faktorů je obtížnější než kdykoliv předtím. Den co den svádíme zápasy: snažíme se o produktivnost a dosahování cílů, usilujeme o zachování našeho zdraví a dobré kondice navzdory rychlému občerstvení a celodennímu vysedávání za stolem, hledáme okamžiky klidu a pohody.

Informační věk má silné zbraně, obklopuje nás rozptylování takového objemu, které nikdy před tím nebylo tak vysilující, intenzivní a vytrvalé. Stojíme uprostřed bojiště, kde se válčí o naši pozornost, jsme vtaženi do pustošivé vřavy, v níž musíme zpracovávat víc úkolů současně. A co je na tom nejhorší? Jsme na tom celém závislí, zdá se nám to normální, přirozené, jsme přesvědčeni, že to jinak nejde, protože taková už je doba.

Přitom řešení je prosté: SOUSTŘEDĚNÍ! Naše schopnost soustředit se nám umožní uplatňovat tvůrčí schopnosti, pracovat efektivně i užít si každého okamžiku. Dovede nás k zjednodušování, k zúžení pozornosti na ty nejzákladnější věci, tedy na ty, na nichž nejvíc záleží. A když už budeme v tom, naučíme se, jak se soustředit i na ostatní věci. Náš vztah ke světu tak projde transformací. Nejde o to, že „méně je více“, ale že „méně je lépe“. Budeme-li se soustředit na menší věci, docílíme vyšší efektivity. To nám umožní méně pracovat, a tím pádem budeme mít více volného času na to, co je pro nás důležité.

Soustředění. Odpojení. Menší věci. Méně. Jednoduchost. To jsou pojmy, o kterých budeme hovořit a které nám zajistí, aby do všech částí našeho života pronikalo to dobré.

Dozvíte se:

co je to věk rozptylování, čím na nás útočí, co může způsobit

a co nás vlastně stojí

čím strach brání soustředění, o čem vypovídá, jak ho vnímat a jak na něj reagovat

přehled dostupných nástrojů, které pomohou překonat rozptylování

co znamená odpojení, čeho se týká, čím je prospěšné a kdy a jak ho používat

proč je důležité najít soustředění, v čem nám pomůže, jak jej dosáhnout a udržet

rady a doporuční pro rodiče

Bonusy:

překonejte strach, který vám brání v soustředění

jak vytvořit minimalistický pracovní prostor, abyste nalezli soustředění

jak si vzít digitální prázdniny

poučení do života z čajových rituálů

dva způsoby, jak se soustředit na to důležité