Meditace je jedním z nejúčinnějších a nejosvědčenějších způsobů, jak poznat svou vlastní podstatu, lépe porozumět sobě samému a nalézt klid, harmonii a radost. Přestože se i ti největší mudrci učí meditovat po celý život, věnujeme-li meditaci trochu času každý den, dokážeme změnit svůj pohled na nás samé a na svět kolem nás. To je také smyslem tohoto přístupně napsaného pojednání, které je praktickým úvodem do meditace a zároveň duchovním a filozofickým průvodcem.
Matthieu Ricard zasvěceně představuje - jak mu umožňuje jeho přímá zkušenost se západní i buddhistickou kulturou, důkladná znalost posvátných textů a styk s duchovními mistry - univerzální povahu meditace, která se zakládá na rozvoji dobrých lidských vlastností, altruistické lásce a soucitu. Ukazuje také, jak právě v naší individualistické a materialistické společnosti může být meditace prospěšná každému z nás, protože nám pomáhá objevit a rozvíjet naše nejhlubší aspirace.