Podrobná příručka pro pokročilé adepty, obsahující teorii tchaj-ťi (tai chi) a tchaj-ťi ťing (tai chi jing) a jejich aplikaci v bojových uměních (doplněno stovkami fotografií, náčrtků a čínských textů).
OBSAH:
PŘETLAČOVÁNÍ RUKAMA TCHAJ-ŤI:
Zvuky Chen a Cha
Trénink tchaj-ťi s koulí
Trénink Přetlačování rukama
Koncepty cvičení Přetlačování rukama
Základní trénink Přetlačování rukama:
1. Naslouchání, Chápání, Stažení, Neutralizování a Vedení
2. Cvičení kontrolování (na)
3. Trénink ručního vinutí a přilepování
4. Trénink ťingové rovnováhy:
Trénink Přetlačování rukama:
1. Jednoduché Přetlačování rukama
2. Dvojité přetlačování rukama
3. Odvrácení
4. Odvalení vzad
5. Tlačení
6. Strčení
7. Škubnutí a Roztrhnutí
8. Úder loktem a ramenem
9. Trénink navíjení hedvábného vlákna
Bojové aplikace Přetlačování rukama:
A. Povalení protivníka
B. Kontrola čchin-na
C. Zásah dutiny: