Autor - president Asociace bojových umění - zde předkládá praktický návod k udržování a zdokonalování zdraví a kondice; série cviků k regulování energie čchi (ki), jež osobně předvádí na desítkách fotografií, doplněných náčrtky a komentáři.
Čínská taoistická cvičení patří mezi cesty ke zdraví ověřené několika tisíci let. Jedním z nich je Pa-tuan-ťin neboli "osm kusů brokátu". Jde o osm pozic jednoduchých cvičení které se lze naučit i bez účasti cvičitele.
OBSAH
Kapitola 1. VŠEOBECNÝ ÚVOD
1-1 Úvod
1-2 Vysvětlení Čchi a čchi-kungu
1-3 Historie čchi-kungu
1-4 Histoeie Osmi kusů brokátu
1-5 Teorie čchi-kungu a cvičebních kategorií
1-6 Trénink čchi-kungu
1-7 Jak používat tuto knihu
Kapitola 2. TEORIE TRÉNINKU ČCHI-KUNG
2-1 Úvod
2-2 Tři poklady - Ťing, Čchi a Šen
2-3 Teorie čchi-kungu
Kapitola 3. OSM KUSŮ BROKÁTU VSEDĚ
Kapitola 4. OSM KUSŮ BROKÁTU VSTOJE
ZÁVĚR
Dodatečný překlad čínských pojmů