O knihe
Obsah knihy:
Předmluva
1.
- Nadváha, obezita
- Faktory ovlivňující hmotnost
2.
- Tuková buňka (adipocyt)
- Zásobárna energie
- Vznik tukové buňky
3.
- Důsledky nadváhy (obezity)
4.
- Cholesterol
5.
- Obezita a cukrovka
- Typy cukrovky
- Glykemický index
6.
- BMI Index
- Stanovení tělesného tuku měřením
7.
- Krev, krevní skupiny a obezita
8.
- Pitný režim
9.
- Hlad a sytost
10.
- Mentální anorexie a bulimie
11.
- Jo-jo efekt
12.
- Energie a metabolismus
- Energetická potřeba
- Výdej energie - metabolismus
- Rychlost metabolismu
- Metabolický typ
- Energetický ekvivalent
13.
- Strava
- Složky stravy
14.
- Chemické látky a obezita
- Chemické látky v doplňcích stravy
15.
- Potraviny
- Éčka
- Orientační tabulky vybraných potravin
16.
- Možnosti snížení nadváhy (hubnutí)
- Hubnutí a diety
- Hubnutí a sport
- Hubnutí a hormony
- Hubnutí a potravinové doplňky
- Hubnutí a přístroje
17.
- Aerobní, anaerobní pásmo, tep
18.
- Fyzická zátěž (sport) a hubnutí
- Druhy fyzické zátěže - sport
19.
- Rostliny pomáhající v hubnutí
20.
- Jídelníček
- Příprava jídla
21.
- Sestavení jídelníčku