Chcete se cítit lépe během těhotenství? Zrychlit vaše zotavení z porodu? Udržet a nebo i zlepšit vaše zdraví a fyzickou kondici, když se připravujete na porod svého dítěte?
Nechte Fit pro dva, aby vám pomohl. Je to praktický návod, jak zůstat fit a jak bezpečně cvičit během těhotenství.
- výhody cvičení v těhotenství
- pravidla pro zdravé a bezpečné cvičení
- cviky na zemi a ve vodě
- dýchací cvičení a relaxační techniky, které pomohou během těhotenství a porodu