Nalijme si čistého vína dnešní doba je plná stresu. Každou chvíli vás přepadají nepříjemné myšlenky, každou chvíli se ocitáte v nepříjemné situaci. Běháte ze schůze na schůzi, hrozíte se každodenního dojíždění, zprávy jsou plné tragédií, stále potřebujete dělat víc, mít víc. Není divu, že se cítíte přetažení, podráždění a vyvedení z rovnováhy. Tomu, co vás stresuje, se bohužel nemůžete vždy vyhnout. Můžete však určit, jak na stres zareagujete, než zcela pohltí váš život.
STRES PROSTĚ EXISTUJE ZÁLEŽÍ NA VÁS, JAK SE S NÍM VYPOŘÁDÁTE!
Tato kniha nabízí průlomový přístup založený na všímavosti, neurovědě a pozitivní psychologii. Tento přístup vám pomůže zastavit nezdravé reakce na stres, jako je vyhýbání, tunelové vidění, sebekritika, neměnné myšlení a strach. Objevíte v ní unikátní cvičení, která vás naučí zvládat své psychické reakce, překonávat negativní myšlení a pěstovat si tolerantnější, stresu odolný mozek. Díky této vynikající příručce si přestane lámat hlavu s maličkostmi, vypořádáte se i s většími problémy a budete spokojenější a zdravější.
Z obsahu knihy Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty
O AUTORCE
ŘEKLI O KNIZE
ÚVOD
Váš mozek ve stresu
Mozek je možné změnit
Program vytvoření mozku odolného proti stresu
Jak je tato kniha uspořádána
ČÁST 1: POZNEJTE SVŮJ STRES
1. Reakce mozku na stres
Akutní a chronický stres
Mozek je neuroplastický
Jak Ted změnil svou automatickou reakci na stres
Stres a vaše emoce
Reakce mozku na stres
Fyziologická reakce na stres
Následky chronického