Hádam každý človek vie, že otužovanie je zdravé. Čo ale vlastne otužovanie je a ako ho treba robiť, aby naozaj viedlo k posilneniu organizmu, a nie k prechladnutiu? Kniha vychádza z ruských aj iných liečiteľských tradícií a podrobne informuje o vzniku, vývoji a používaní tejto metódy. Nájdete tu veľa dobrých podnetov, rád a návodov.