Jezte lépe, žijte lépe – Trvale snižte hrozby, kterým čelí vaše srdce a cévy díky zdravé stravě snižující hladinu cholesterolu.
V této knize najdete:
● Vše, co potřebujete vědět o příčinách a důsledcích vysoké hladiny cholesterolu.
● Informace o tom, jak srovnat vaši hladinu cholesterolu bez pomoci léků.
● Návod na jedinečnou kombinovanou dietu založenou na třech principech působení metabolismu tuků.
● 60 receptů, které udrží váš cholesterol na uzdě.
● Seznam potravin, které přirozeně, ale účinně snižují vaši hladinu cholesterolu.
HLADINA CHOLESTEROLU VE ŠPIČKOVÉ FORMĚ ‒ CO TÍM ZÍSKÁTE
Nižší riziko mrtvice
Méně kardiovaskulárních onemocnění
Delší život ve zdraví
Dobře fungující metabolismus tuků
Zdravé cévy bez arteriosklerózy
Absence poruch krevního oběhu
JAK SI MŮŽETE ZLEPŠIT HLADINU CHOLESTEROLU
- Hodně pohybu i v každodenním životě
- Vyhněte se stravě s příliš vysokým obsahem tuku
- Více vlákniny ve stravě
- Vyhýbejte se transmastným kyselinám
- Snižte nadváhu a břišní tuk
- Sportovní aktivity, jako je chůze a silový trénink
- Pravidelná kontrola zdravotního stavu
- Čas na relaxaci a snížení stresu
CO (UŽ) NEMUSÍTE DĚLAT, ABYSTE SNÍŽILI HLADINU CHOLESTEROLU.
- Uběhnout maraton
- Vyhýbat se rybám a vejcím
- Užívat spalovače tuků a karnitin
- Polykat kapsle s artyčokovým nebo česnekovým extraktem
- Užívat enzymové přípravky
- Konzumovat konjugovanou kyselinu linolovou a MCT tuky
- Objednávat na internetu pochybný prášek z hub